Hạt điều có bao nhiêu calo? 5 lưu ý khi sử dụng hạt điều để giảm cân
Hạt điều là loại hạt dinh dưỡng phổ biến, giàu chất béo tốt, protein và khoáng chất. Nhưng với những ai đang quan tâm đến cân nặng, việc biết rõ hạt điều có bao nhiêu calo là điều rất quan trọng. Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hạt điều có bao nhiêu calo và cách ăn sao cho hợp lý, không lo tăng cân.

Vậy hạt điều có bao nhiêu calo? Cách tính calo trong hạt điều như thế nào? Trong 100g hạt điều có khoảng 157 calo cùng nhiều chất dinh dưỡng khác như:

9.2g carbohydrate
5.1g đạm
12.4g chất béo
1g chất xơ
0.3mg vitamin E
9.5mcg vitamin K
0.1mg vitamin B6
10.4mg canxi
3.4mg natri
187mg kali
83mg magie
Tuy hàm lượng carbohydrate và chất xơ có trong hạt điều không cao nhưng bù lại, đây là loại hạt cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết, đồng thời là nguồn đạm thực vật và axit béo tự nhiên tốt cho sức khỏe.
———————————✫❖✫——————————–

⭐Hạt Dinh Dưỡng Glowfood – Dinh Dưỡng Tự Nhiên⭐

⚡Tham khảo các sản phẩm khác tại trang “ Glowfood “, để cập nhật “Chương Trình Ưu Đãi” mới nhất hãy liên hệ qua các hình thức:

📞 Tư Vấn Hotline: 0865727948

🎯 Kênh Fanpage: Glowfood – Dinh Dưỡng Tự Nhiên

📸 Kênh Tiktok: Glowfood

🛒 Kênh Shopee: Glowfood